SUARARAKYATINDO.COM – Susah tidur merupakan kondisi yang sering terjadi pada setiap manusia. Nah, ada beberapa cara mengatasi susah tidur yang dapat dilakukan agar tidur menjadi lebih nyenyak tanpa ada gangguan apapun. Dengan demikian, Anda pun bisa lebih produktif dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari setelah Bagun tidur.
Kata lain dari hal ini adalah penyakit insomnia yang merupakan kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Meski kerap dianggap sepele, susah tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit melakukan aktifitas apapun. Bahkan, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari penurunan daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik dan mental pada fikiran kita
Cara Mengatasi Susah Tidur ada beberapa cara yang dapat Anda coba lakukan untuk memperbaiki kondisi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur anda pada siang maupun malam hari.
1. Tidur dan Bangun Pada Waktu Yang Sama Setiap Hari
Tak sedikit orang menebus jam tidur yang terlewatkan saat hari kerja dengan tidur berlebihan di akhir pekan, semua itu aslinya sudah tidak boleh. Akhirnya hal itu menjadi kebiasaan dan dapat membuat jadwal tidur alami tubuh terganggu ketika mata mulai memejamkan. Bahkan, cara ini akan semakin memperburuk kondisi susah tidur anda pada siang ataupun malam hari lohh.
Oleh karena itu, usahakan untuk selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, tidak terkecuali di hari libur itu sudah pasti tidak menggangu tidur anda. Hal ini dapat membantu tubuh agar terbiasa dengan ritme tidur yang konsisten, jadi Anda akan lebih mudah tidur dan tidak mungkin Bagun berkali-kali.
