Suararakyatindo.com – Lifestyle, Jika di lihat dari segi bahasa puasa mempunyai arti menahan diri dari segala sesuatu.
Secara istilah puasa merupakan ibadah yang dilakukan dengan menahan diri dari makan, minum juga yang membatalkan puasa.
Puasa termasuk di dalam rukun islam yang ke empat, dan hukum puasa ada 2 yaitu Puasa wajib dan puasa sunnah.
Puasa Ramadhan termasuk kategori puasa wajib, jika berpuasa senin kamis itu termasuk puasa sunnah.
Di dalam Al – Qur’an surat Al-Baqarah 2:183 Allah Swt berfirman.
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa.”
Rasullulah bersabda dalam Hadistnya “Berpuasalah,maka kalian akan sehat,” (H.R Abu Nu’aim)
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id berikut ini ada beberapa macam manfaat puasa bagi kesehatan manusia.
1. Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah yang berlebihan.
Karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dengan membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sumber energi.
2. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun telah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar.
Tetapi selain tidak nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa juga baik untuk kesehatan jantung, karena dengan puasa dan gaya hidup dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatnya kadar neurotransmitter norepinefrin yang meningkatkan penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan
Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan.
Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.
7. Mencegah Kanker
Dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut aotofagi.
Seperti itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan manusia.
Sumber: Yankes.kemkes.go.id
